服务热线:18612321812

产品中心

PRODUCT CENTER

咨询热线

18612321812
公众号:"zjsoar" 或 "中江飞腾"
电 话:18612321812(马先生)
地 址:北京市石景山区古城南路

护眼常识

当前位置:网站首页 > 护眼常识 >

爱眼护眼小常识 青少年篇

发布时间:2015/10/27 点击量:

    秋水盈盈、顾盼生辉、是形容眼睛美丽动人的词。眼又有“心灵的窗户”之说。青少年正是长身体、长知识的时期也是用眼最多的时期对眼的养护尤为重要,这里介绍几种简单易行的护眼方法,少年朋友不妨一试。

 



    养目

    平时注意膳食均衡,做到粗细搭配、荤素搭配、保证微量元素和维生素的补充,多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等,少吃糖果及甜食。

    极目

    早晨在空气清新的地方,自然站立,两眼先平视远处的一个目标再慢慢将视线收回,到距眼睛35厘米的距离时,再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次,然后再进行深呼吸运动,对调节眼功能有一定好处。

    熨目

    每天早晨或睡前,取坐姿或立姿,闭目,两手掌快速磨擦发烫,而后迅速按抚于双眼上,这时眼晴会感到有一股暖流,如此反复数次,可通经活络,改善眼部血液循环。

    浴目

    以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼,每天1-2次,每次5分钟左右。也可结合洗脸、喝热水时进行,也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁,趁热熏眼部,待水温后再以药水洗眼有清热明目之功。

    运目

    站立于窗前,顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角,可舒筋活络运转眼球,改善视力,每日早晚各做5-10分钟。

    补目

    中医认为,肝开窍于目,肝得血而能视,动物眼睛可以睛补睛,以脏补脏,因此多吃动物肝及睛,可有效地保护眼睛,如猪肝鸡蛋汤、洋葱炒猪肝、杞炖动物眼、瘦肉炖猪睛、香菇鱼头等可以经常食之。

温馨提示:您可以通过以下两种方式添加官方微信:
1、手机登录微信,选择“发现”—“扫一扫”—“二维码”,将摄像头对准网站右侧二维码图片约2-3秒,就能识别并加载北京中江飞腾科技有限公司官方微信的基本资料,点击关注即可;
2、手机登录微信,选择“通讯录”—“右上角+号”—“查找公众号”—输入“中江飞腾”或“zjsoar”,点击搜索即可找到我们,添加我们为好友。官方网址:www.zjsoar.com 咨询电话:010-52868239.

上一篇:爱眼护眼小常识

下一篇:护眼知识

返回